为了度过这个加长版的三伏(🔉)天，人(🎇)们需(🎩)要采取一系列的(🎦)防暑措施。首先(🤾)是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避(🕘)免暴饮暴(🕝)食和(💤)食用过于辛(🔆)辣的食物。其次是要注意保持(🍀)室内通(🥩)风，避免长时(💃)间暴露在阳光下(🌽)，尽(🥝)量减少户外(📔)活动。还要注意防晒，戴好帽子和(🏫)墨(🌋)镜，涂抹防(🌳)晒霜，保护好皮肤。