秋季的饮食应以清淡为主，多(🔱)吃(😋)些蔬菜水果，如(🌎)苹果、梨(😉)、柿子等。这些水果(📐)富含维(🎱)生素和纤维(📡)素，能(🔵)够增强免疫力，预防感(🧜)冒和其他疾病的发(🧙)生。适量摄入一些坚果类食品，如核(🕤)桃、杏仁等，可以(🏥)提供丰富的蛋白质(🕞)和脂(🔜)肪，有助于滋养身体。