在健美(👚)先生训(💳)练中，力量训练是一个重要的(🤒)组成部分(⏸)。通过使(💂)用各种(🚦)器械和自由(🎷)重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举(🚰)重、深蹲、卧推(📉)等(🕜)动(🥏)作都是常见的力(👉)量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发(👋)展(👣)。健(👙)美先(🗝)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和(📡)跳绳，以提高心肺功能和(🍒)燃烧脂肪。