大暑时(🎊)节，蔬(🖲)菜(🏀)是不可或缺的(🛥)食物。蔬菜富含纤(🔄)维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节，一些清热降(🔢)火的蔬菜尤其适(🥂)合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有(🅿)清热(💼)解毒的作用，可以帮(🌺)助(🐾)降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等(😞)蔬菜也(💍)是不(🏤)错的选择，它们富含维(🏧)生素和(🕧)矿物(🌴)质，有(😫)助于增强免疫力和提(🤼)高抵抗力。