立冬是(📀)冬季养生(📙)的开始，人们(👂)要根据气候变化调整饮食和作息，增强(🍌)身(💐)体抵抗(🎿)力。此时适宜多食用温补(🌯)食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的(🌇)运动，增强(🍯)体质(♊)。立冬提醒人们要(📀)重视(🖋)健康，保养身体，为新的一年注入充沛(🔋)的(🔲)精力。