3. 饮食是长寿的(👼)重(➰)要(🐷)因素(🎃)之一。耄耋(🐍)们注重饮食的(🚯)多(🔯)样性，摄(🙆)入(🏔)丰(🆕)富的蔬菜水果(🐥)、谷物(🌈)、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他(🚺)们还喜欢喝茶，尤其是(🐩)绿(⏹)茶，这种习惯有助于保护心血管健康。