4. 适量(📄)的运动也是长(🔜)寿的关键。耄耋(🤭)们虽然年(😲)纪大(✨)了，但他们并不懒散，经常参加(🙏)一些适合自己的运动活(✏)动，比如散(🏀)步(🌯)、(🦊)太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身(😭)体的灵活性和(🍈)耐力，有助于保持健康(🏗)。