苋(💐)菜是一种低热(🧢)量、高纤维的(💫)蔬菜，能够增加饱腹感，减(😾)少食欲，有助于控(👃)制体重和减(💸)肥瘦(🧜)身。苋菜中的纤维素能够促进肠(♌)道蠕动，增加排便(📱)次数，有助于排除体内(🛃)废物(🤰)和多余脂肪(😟)。