在健美先生训练中，力量训(🥑)练是一个重要的组成(🚭)部分(🏗)。通过使用各种器械(🌯)和自由重量训练，你(😃)可以增(➗)加肌肉的力量和耐力。举重(🔠)、深蹲、卧推等(🐐)动作(⛷)都是常见的力(💅)量训练项目，它们可(🌤)以刺激(🛃)肌肉的生长和发展。健美先(🛡)生训练(🍐)也包(🕝)括一些有氧运动，如跑(🗄)步、游泳和跳(🏘)绳，以提(🛢)高心(🍴)肺功能和燃烧脂肪。