立冬是(🔡)冬季养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多(😤)食用温补食物(⬆)，如姜、蒜、红(✋)枣等，保持适度的运动(🦇)，增强(💔)体质(📓)。立冬提醒人们要(🗞)重视(🚛)健康，保(🛷)养(🚪)身体，为(🔥)新的一年注入充沛的精(🔟)力(🗝)。