要寻求适当的心理支持。可(👚)以与家人(🌅)、朋友或老师进行交流，倾诉自己的困惑和压力，获得理(👌)解(🚃)和(🏊)支持。也可以通过阅读(🤒)、(🕚)听音乐等方式(🎁)放(💊)松心情，调(🏻)整自己的状态(🐶)。