在进行(🔒)任(🚰)何体育运动之前，热身训(🧗)练都是(💮)必不可少的。羽毛球(🌇)也不例外。热身(🗜)训练可(❕)以(💑)帮助你预防(🌍)受伤，提高身体(🥠)的柔韧性和灵活性。你可以进行一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸和(💜)关节活动。可以通过一些羽毛(🛀)球(😞)特定的热身动作，如挥拍(📬)、抽球和脚步移(🏍)动，来逐渐(🧓)进入(🔊)比赛状态。