暑伏第一天，人们需要采取一系列的(😖)防(🍲)暑措施来应对酷暑。要注意室(✖)内外的通(🔵)风和降(🐞)温(👼)，可以(🍬)使用空调或扇子来降低室(😫)内温度。要避免在中午时分暴露在阳光(📹)下，尽量(🚶)选择在早晨或(🍆)傍晚进行户(💡)外活(🤟)动。还要注意饮食，多喝水、多吃(🛡)水果(➡)和清凉食物，以(🛡)补充身体所需的水分和营养。