在选择加餐食品(🕕)时(💋)，要尽量避免高糖高脂(👨)的食品。这些(🚀)食品虽(💈)然(🍢)口感好，但会导(🔫)致血(🧀)糖波动和(🏷)血脂升高(🗑)，对(👎)健康(📌)不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够(🔡)更好地满足身体的需求(🚱)。