在暑伏第一天这样的高温天(🕐)气(🎂)里，人(🚚)们的饮食(🈹)也需要做一些(💄)调理。要多喝水，补充身(🔕)体所需的水分。要适量摄入(❔)富含(🥉)维生素和矿物质的食物，如水果(🏖)、蔬菜等，以增强身(🍄)体的(📵)抵抗力。要避免(🍓)吃辛辣(🛍)和油腻的食物，以免加重身体的负担。