谷雨是春(⏪)季的最后一个节气，人们在这(🏭)个时候要注意调(📝)整饮食，注(🧓)重养生。谷雨时节，气(🐖)温回升，湿(🔯)气重，容易导致人体湿邪的侵袭(⬜)，因(㊙)此要避(🍍)免食用生冷的食物，多吃(🍗)一些温热的食物，如姜、(🕚)葱(♋)、(🔜)蒜等。还要(📤)多运动，增(👝)强体质，预防疾病的发生。