灭谛是佛教中第三(📻)个谛，它指(⏳)出消除痛(㊗)苦(🏡)的方法(😺)是通过修行(⏩)和觉(🕰)悟。佛(🚹)教提倡人(🏾)们通过冥想和(🐊)禅修，培(👪)养内(🦇)心的平静和无我觉知。只有通过修行(🔣)，人们才能超越物质世界的束缚，达到内心的解脱。