度过一伏需(📻)要注意防暑(🔙)降温，保(🕋)持(🚦)充足(💀)的水(🔴)分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减(😕)少户(💺)外(🍂)活动时间。在饮食方面(🛃)，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还(🍠)可以选择去海边或(🐸)山区等地避暑度假，享受清(⤴)凉的海(🦈)风或山间(🛀)的凉爽。