为了充分发(😿)挥加(🌥)餐的作用，需要合理(💍)安(🈳)排加(📴)餐(🏃)时间。早上和下午是最适合加餐的时间段。早上加(😲)餐可以给身体提供(👁)能量，帮助(🥋)人们更(🐊)好地开始一天(🖋)的工作；下午加餐可(🌃)以缓解工作压(🚧)力，提高(🌧)注意力和工(🕋)作效率。