在健美先生训练中，力量训练是一个重要的(🤠)组成部分。通(🤗)过使用各种器械(📛)和(🤧)自由重量训练(🚽)，你可以增加肌肉的力量(🎱)和耐力。举重、深蹲、卧推(⛲)等动作都(💡)是(😸)常见的力量(💜)训练项(🥉)目，它们可以(🔱)刺激肌肉的生长和发展。健美(🕦)先(🤒)生训练也包(🤗)括一些有氧运动，如(😬)跑步、游泳和跳绳，以(😴)提高心肺功(🛹)能和燃烧脂肪(👰)。