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导演:亚当·史迪威主演:杰弗里·多诺万,麦卡德·布鲁克斯,卡穆琳·曼海姆,休·丹西,奥德娅·哈尔维,萨姆·沃特森
在健美先生训练中,力量训练是一个重要的(🤠)组成部分。通(🤗)过使用各种器械(📛)和(🤧)自由重量训练(🚽),你可以增加肌肉的力量(🎱)和耐力。举重、深蹲、卧推(⛲)等动作都(💡)是(😸)常见的力量(💜)训练项(🥉)目,它们可以(🔱)刺激肌肉的生长和发展。健美(🕦)先(🤒)生训练也包(🤗)括一些有氧运动,如(😬)跑步、游泳和跳绳,以(😴)提高心肺功(🛹)能和燃烧脂肪(👰)。