在秋(🤱)季(🏢)增肥的过程中，要注意(🈂)合理安排(🌹)休息时间(🍦)。充足的睡眠可(🤒)以提高身体的恢复能力，促进肌肉的(🧔)生(🔐)长和修复。还(😓)可以(🥌)适当(💂)进(🕺)行放松活动，如(😺)按摩、泡澡等，以缓解肌肉的疲劳和紧张。