努力加餐饭并(🌳)不意味着随(🙋)便吃些零食或者快餐，而是要选择健康的加餐食品。比(🧐)如，可(✋)以选择水(🚼)果、坚果、(🤐)酸奶等富含营养的食品作为加(🛄)餐。这(💥)些食品(🕡)不仅能够提供能量(😉)，还(🍞)能(🦒)够补充(⏭)身体(🦎)所需的维生素和矿物质。