在选择加(🚤)餐食品时(🛴)，要尽(🙄)量(💌)避免高(💜)糖高脂的食品。这些食品(🍵)虽然口感好，但会导致血糖波动和血脂(🥉)升(😦)高，对健康不利。相反(✈)，选择低糖低脂的(💻)食(🏍)品，如蔬菜、水果和全谷(💈)类(⛷)食品，能够更好地满足身体的需求。