大暑时节(🕤)，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维(🕌)和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节，一(😊)些(🎌)清热降(😺)火的(🏣)蔬菜(⛵)尤其(🏅)适合食用(🐐)。例如，黄(🤩)瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解(🍷)毒的(🌽)作用，可(😍)以帮助(👪)降(🏚)温和解暑。菠菜、芹菜、(✝)茄子等蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于增(📶)强免疫力和(🐋)提高抵抗力(🎡)。