伏天是夏季的最后一段时间，天气炎热，人(🤞)们(📳)容易(👉)出汗，身体容易疲劳。为了保持(🎫)健康，我们需(🔯)要注意饮食(🌗)，选择适合夏(✳)天的食物来清凉(🦀)降温(🌵)。在伏(👬)天(🐐)饮(🚽)食中，我们应该注(🙃)重清热解暑(🤑)、补充水分和营养(🏀)的原(🏂)则。清热解暑的食物如(🕋)绿豆、薏米、冬(🌄)瓜、黄瓜等，可以帮助我们降温(💠)解暑；(😒)补充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚(🏨)子等水果，以及椰子水、绿(🎽)豆(🎵)汤等清凉饮品(👡)，可(🥅)以帮助我们解渴；而富含(🙊)蛋白质、维生素和矿物质的食物(🕛)如鱼、鸡(🐁)肉、豆腐(🔁)、番茄、黄(🌟)瓜、橙子等，可以帮助我们保持身体(🌅)的健康。希望本文的(📮)伏天饮食指(🍕)南能够帮助(🥩)您度(🥕)过一个清凉(🧑)舒适的夏季。