高温天气对睡眠质量也有一定的(🗄)影响。在(💽)暑伏第一天，人们要注意(🆎)保障自己的(🤣)睡眠质(🔦)量。可以选择凉爽的(📿)床品，保持室内通风，避免使用过厚(😉)的被子(😉)。还可以尝试使用(😵)一些降温(😮)的方法(🚝)，如(💮)冷(👘)敷、喝一杯凉(🚩)茶等，来帮助入睡。