保持良好的(😑)作息习惯对于秋季养生至关重要。要保证充(👆)足的睡眠时间，每晚睡眠(🥁)时间应在7-8小时左右。要注意合(🍜)理安(😖)排工(🈴)作和(🚌)休息(🚗)时(🌦)间，避免(😅)过度(🍜)劳累。保持规律的作息(💇)可以帮助调节身体的生物钟(☔)，提高免疫力。