虽然(🍑)加餐有助于(📕)补充能量和营养(🍈)，但过量加餐(🏌)也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的(🍡)风险。控制加餐份(🏋)量是(🧡)很(⭐)重要的(🥐)。可以选择小份的食物，或者使(🎄)用容器将食物分装，以控(🐋)制摄入量(🦎)。