立秋时节，莲藕上市，它(🐶)是(🍞)一种低(⚽)热量、高纤维的食材。莲藕富(📢)含维生素C和膳食纤维，有助于(🤹)降(🎂)低胆固醇、调节(🎉)血糖，还可以促(💥)进肠胃蠕动，预防(😫)便秘。