立冬是冬季养(🕒)生的开始，人(♒)们要根据气候变化调整饮食(🐚)和作息，增(🌌)强身(🗳)体抵抗(🔝)力。此时适宜多(🚫)食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运(👙)动(🌵)，增强体质(🕖)。立(🔲)冬提(🤺)醒人们要(🔬)重视(🎬)健康，保养身体，为新的(⛷)一年注入充沛的精力。