小暑时节，人们需要注意养生保健。可以多吃一些清(🌨)凉(🌈)的食物，如绿豆、绿茶等，以清热解暑。还(🏫)可(🐿)以进行一些(🔊)适量的运动，如(🌜)早晚散步、太(🤮)极拳等(🗺)，有(🚂)助于调(📪)节身体(🕴)的阴阳平衡(🚡)。保(🎗)持良好的作息习(🔙)惯也是很重要的。