灭谛是佛教中第(🥒)三个谛，它(✉)指出消除痛苦的方法是(🎏)通过修(❕)行(🚮)和(🔖)觉悟。佛教(👩)提(🎒)倡人们通过冥想和禅修，培养内心的(🏢)平静(✖)和无我觉知(🙃)。只有通过修(🙃)行，人们才能超越物质世界的束缚(📝)，达到内心的解脱。