伏天是夏(🗃)季的(🌉)最后一(🥤)段时间，天气炎热，人(🍘)们容易(💐)出汗，身体容易疲劳。为了保持健康，我们需要注意饮(👯)食，选择适(🧘)合夏天的食物来(🎂)清(🐬)凉(🏣)降温。在伏天(🚔)饮(🚢)食中，我们应该注重清热解暑、补充水分和营养的原则。清热解暑的食(🐰)物如绿豆、薏米、冬(🐙)瓜、黄瓜等，可以帮助我(🎅)们降温(🕤)解暑；补(🙀)充水分的食物如西瓜、(🤪)哈(🐵)密瓜、柚子等水(🔠)果，以(🚗)及椰子水、(🌅)绿(🎖)豆汤等清凉饮品，可(✈)以帮助我们解(❌)渴；而富含蛋白质、维生素和矿物质的食物如鱼、(🕷)鸡肉、豆(🥕)腐、番茄(👈)、黄瓜、橙子(🔅)等，可(🦑)以帮(💹)助我们(♌)保持身体的健(🍓)康。希望本文的伏天饮食指南能够帮助您度过一(🔛)个(📮)清凉舒适(➗)的夏季。