为了度过这个加(⚡)长版的(⬛)三伏天，人们需要采(🙉)取一系列(🕳)的防暑措施。首(🚮)先是(🎼)要注(🕘)意合理饮(⛔)食，多喝(🤖)水，多吃清淡的食物，避免(🐕)暴饮暴食和食用过(🕡)于辛辣的食物(🌪)。其次是要注意保持室内通风，避免长(🎞)时间暴露在阳(🦔)光下，尽量减少户(🌜)外活动。还要注意防晒(🐭)，戴好帽子和墨镜(➡)，涂抹防晒霜，保护好皮肤(🚡)。