适当的体育(🌥)锻炼能够增强体(🎼)质，提高身体素质。可以选择适合自己的运动方式(😟)，如(🚤)慢跑、(🔶)太极拳(🏉)等，每天坚持一定时(👂)间的锻炼(😴)，有助于缓解压力，提高学(😊)习效果。