秋季(🌤)的饮食应以清(🔵)淡(🆑)为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿(🐬)子等(🛁)。这些水果富含维生素(🎎)和纤维素，能(🚞)够增(🏠)强免疫力，预防感冒和其他疾病的(😡)发生。适量摄入一些坚果(⌛)类食品，如核桃、(🏪)杏仁等，可以提供丰富(🌸)的蛋白(🗾)质和(📈)脂(🙏)肪，有助于滋养身体。