高温天气对(📝)睡眠质量也有一定的影响。在暑伏第(🏄)一天，人(👭)们要(🌹)注意保(🏓)障自己(🐢)的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避(🏖)免(🏆)使用过(🕠)厚的(🕸)被子。还可以尝(♌)试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一(👮)杯凉(🍔)茶等，来帮助入睡。