高(🎀)温天气对睡眠质量也(💵)有一定的影响(💕)。在暑伏第一天，人们要注意保(👅)障自己的(🐲)睡眠质量。可以选择凉(👈)爽的床品，保持室内通风，避(🚖)免(🔑)使用过厚的(👦)被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝(😆)一(🗑)杯(🦉)凉茶等(🆕)，来(🍸)帮助入睡。