在选择加(🚸)餐(⤴)食品时，要尽量(❣)避免高(⛳)糖高脂的食品。这些食品虽然口感好(📌)，但(🔦)会导致血糖波动和血(🚡)脂升高，对健康不利。相反，选(💷)择低糖低脂(🏡)的食品，如(👿)蔬菜、水果和全谷类食品，能够(🚇)更(🥨)好地满足身体的需求。