秋季的饮食应以清淡为(🌔)主，多吃些蔬菜水(🍧)果，如苹果、(⛲)梨(🕉)、(👀)柿子等。这些水果富含维生素和(🎒)纤维素，能(🦌)够增(📴)强(♎)免疫力，预防感冒和其他疾病的(🧞)发生。适量摄入一些坚(🤨)果类食品，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有(🎽)助于(🕍)滋养身体。