虽然加餐有助(🌒)于补充能量和营养，但过量加餐(🎞)也会导(🧖)致摄入(🥪)过多的热量，增加肥胖和慢性病的(🚩)风险(🆙)。控(🌥)制加餐份量是很(🤒)重要的。可以选择小份的食(🥥)物，或者使用容器(🈸)将食物分装(🥋)，以控制摄(🈴)入量。