在秋季增(🍜)肥的过程中，要注意合理安排休息时间。充足的睡眠可以提高身体的恢(📼)复能力，促进肌肉的(🏜)生长和(🆕)修复。还可以适(👃)当进行放松活(🍨)动，如按摩(😐)、泡澡等(🤧)，以(🦃)缓解肌(🌯)肉(🃏)的疲劳和紧张。