早餐的时间(👶)也很(🔬)重要。我们应该(🕉)在起床后的一个小时内吃早餐(🍋)，这样可以帮助我(🤯)们提高新(💀)陈代谢，增加(🥠)身体的(💵)能量消耗。而且，早餐(🚯)时间的固定性(🈶)也很重要，可以帮助我们建(😆)立良好的生物钟，提(🍍)高睡眠质量。