为了度(🐮)过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首(👒)先(🚅)是要(📻)注意合理(😚)饮食，多喝(🎞)水，多吃(🌿)清淡的食(💝)物，避免暴饮暴食和食用过(🖥)于辛辣(🥑)的食物。其次是要注意(👕)保持室内通风，避免长时间暴(⚓)露在阳光下(🚖)，尽量减少户外活(🤑)动。还要注意防(🕘)晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒(🎓)霜，保护好皮肤。