秋季的饮食(⛱)应以(🚶)清淡为(🦕)主，多吃些蔬(🆒)菜水果，如苹果、梨、(🤩)柿子等。这些水果富含维生素(🚺)和纤(🍽)维素，能够增强免疫(🌯)力，预防感(📦)冒(🆚)和(🛶)其他疾病的发生。适量摄(🛵)入一些坚果(🌏)类食(🚗)品，如核桃、杏仁(🙃)等，可以提供丰富(📦)的蛋白质和脂(🕉)肪，有助于滋养身体。