4. 适量的运动也(🎠)是长(🎤)寿的关键。耄耋(🤸)们虽然(🚙)年纪大了，但他们并不懒散(🛁)，经常(😱)参加一些适合(🔹)自己的运(🐐)动活动，比如散步、太极(🔍)拳、瑜伽等。这些运动可以(🎺)增强(🎩)身体的灵(🅿)活性和耐(❣)力，有助于保持健康。