在健美先生训练中，力量训(💠)练是(⛄)一(🤾)个重要的组(😀)成部分(🎪)。通过使用各种器械(🏛)和自由(🧦)重量训练(🌾)，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、(🧚)卧推等动作(📢)都是常见(🎓)的力量训练项目，它们可(🚵)以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(😏)训练也包括一些有氧运(📒)动(🦄)，如(🔟)跑(🧓)步、游泳和跳(💡)绳，以提高心肺功能和燃烧(🧥)脂肪。