3. 饮(💾)食(🥥)是长寿的重要因素之(🈵)一(🙍)。耄(📡)耋们注重(🚅)饮食的(🎀)多样(🐜)性，摄入丰(🗽)富的蔬菜水果、谷(🏓)物、豆类等食物。他(👷)们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、(📺)低油脂的烹饪方(😟)式。他们还(🚴)喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助(💥)于保(🆙)护心血管健康。