在健美先(💨)生(🖨)训练中，力量训练是一(👐)个重要的组成(🧤)部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉(🔓)的力量和(🗡)耐力。举重、深蹲、(🔟)卧推等(🔳)动作都是常见的力量训练项目，它们可以(☝)刺激(🥜)肌(🍞)肉的生长(🆙)和发展。健美先生训(🕤)练也包括一些有氧(📧)运动，如跑步、游(🥞)泳和跳(👑)绳，以提(🔕)高心肺(📫)功能和燃烧脂肪。