在健(✋)美先生(📞)训练中，力量训(💜)练(🔥)是一个重(📷)要的组成部分。通过使(💘)用各种器械(🍉)和自由重量训练，你可以增(🕌)加肌肉的力量和耐力(🎶)。举重、深蹲(🐏)、卧推等动作(🔧)都是常(🔖)见的力量训练项目，它们可(🍔)以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(🛁)练(🥖)也包括一些(🙊)有氧运动，如跑步(🎾)、游泳(🖤)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(📌)。